最近网上到处可以看到有人说“我EMO了”“好EMO啊”，此EMO实际和网抑云差不多，可理解为我抑郁了，那什么是EMO?为何当代大学生会EMO?经常性EMO的大学生又要怎么做，才可以摆脱EMO？有些大学生会因生活或者学习上的种种事情而感到难过悲伤，甚至是抑郁。
全称是“EMOTIONAL HARDCORE”，即情绪硬核，通常泛指情绪不稳定不开心，有一些很悲观的想法和情绪，“我EMO了”也就是我抑郁了，我颓废了。
据《中国国民心理健康》一书显示，24.6%的青少年抑郁，其中重度抑郁的比列为7.4%，根据近年数据显示，抑郁症呈现年轻化趋势，大学生所占比逐年递增，原因又有哪些呢？
在每天看不到尽头的高三中，相信每一个高三党都期待着高考后踏入大学的大门，加上高三老师善意的谎言，“到了大学想怎么玩就怎么玩，没人管你，那时候你谈朋友也没人管。”就类似这样的话，可能支撑不少同学熬过那段黑暗的日子，高考后，在疫情的影响下，开学延迟了，这让期待大学生活的同学更加期待，很快，疫情好转，匆匆忙忙开学了，到了大学，发现憧憬就是憧憬，现实就是现实，差距太大了，多种不适应接踵而来，使大学生的心理发生了扭曲，产生压抑浮躁等心理问题。
大学生每天都少不了人际交往，与室友的交往，与同学间的交往，与老师及辅导员的交往，与陌生人的交往……俗话说，大学就是一个小社会，在交往的过程中总免不了摩擦，大学生要妥善处理各种人际关系，这对于从未感受过社会的他们将是偌大的困扰；有些人也会因自负不屑与他人交往，有些人会因恐惧不能交往，有些人会因自卑不敢交往，有些人会因孤僻而不善交往。心理学家表明，人类心理适应最主要的就是人际关系适应，大学生受人际困扰的表现包括人际关系紧张；交往恐惧；沟通不良；与异性交往的烦恼等。
当代大学生的人格障碍大多表现为以自我为中心；不能很好的处理人际关系；与周围环境的协调性差等，严重的人格与行为障碍会影响到学习工作及生活，受外界环境的影响一些学生会走向极端出现违纪行为违法行为。
当代大学生的压力来源是多方向的，首先是学习的压力，家庭的压力，就业的压力，人际的压力……如果一名大学生不能合理调节这些压力，就会产生抑郁的情绪，也就是EMO。
1.正确认识理想与现实的关系，在大学里应把重点放在提升自己，面对现实，合理调整自己的期望，“既来之，则安之。”慢慢熟悉并适应大学生活，切勿盲目憧憬。
3.当你感到心情沮丧时，出去用美食治愈自己，会让人心情好转；
4.操场跑步，当你在跑步时，身体会释放的快乐因子，这将使你不再EMO；
5.图书馆看书，沉浸在知识的海洋与名人来场精神上的对话；
最后想对大家说的是EMO是每个人都会有的状态，适当发泄倾诉可以很快好起来，从当下开始，拒绝EMO.