“倍速生活”已然成为青年人的一种生活方式。它表达了年轻人想要充分利用每分每秒，实现时间使用效率最大化的拼搏态度，但却违背知识学习的规律，催生了心理问题的困扰、阻碍了学习效率，本文来自编译。
麦克自夸地说他每年要读100本书。开车的时候，他以3倍的速度听有声书，并发誓他能记住所有的内容。他的浏览器有一个插件，可以让他加快YOUTUBE视频的播放速度，有一段时间，他用一个特殊的APP听播客，因为有独特的 “智能速度”功能。总的来说，他的学习策略很简单：把尽可能多的信息塞进大脑。
他是那种总是处于辞职边缘的白领。他一边听播客，一边在EXCEL中制作表格，并且不再坐地铁上班，因为地铁的噪音使他无法听清有声书。在咖啡时间，他避免交谈，因为他不喜欢以 “1倍速度”生活。取而代之的是耳边加速播放的声音，他望着公司32楼的办公室，梦想着有一天他终于可以辞去工作，有时间去消费更多的信息。
尽管他耳濡目染了这么多信息，但他从未真正创造过任何东西。“总有一天，”他坚持说。
“现在，我还在学习。”
我不是在虚构一个稻草人。我认识很多像迈克这样的人，我曾经也和他一样。
迈克忙于为未来做准备，以至于他从未踏入过未来。狂欢消费的满足感带来了即时的满足感，那么为什么要尝试其他东西呢？问题是，把信息塞进你的脑海里会造成知识的错觉，尤其是当你急于求成时。真正的学习需要深思熟虑以及实践，还要对杰出的想法进行反复思考。
用数字来衡量你的学习成果是令人焦虑的。如果你把你的身份建立在你读了多少本书上，你总是会觉得自己是个骗子，因为你永远无法把每本想读的书都读完。此外，如果你认为在你踏入这个领域之前，你需要了解关于这个主题的一切内容，你就无法采取行动。
以3倍的速度听有声书是源于一种有缺陷的学习模，这也是支撑我们现代教育系统的模式。这个假设是，人们可以获得的知识，就好像是一种可以灌输到他们头脑中的物质。我称之为杯水车薪法，任何有常识的人或主动阅读一些研究论文的人都会发现它是多么的错误。
发生在迈克身上的事情是这样的：他对如何学习采取了一个有缺陷的假设，这是他在小学学到的，并且没有质疑，而把它带到了他的成年生活中。只是现在，他加剧了这种模式，速度越快越好，所以他不再以正常的速度获取思想。相反，他认为，如果他能以3倍的速度将信息灌输到他的大脑中，他的学习速度就会比他之前的速度快3倍。
核心假设是，提供更多信息，是帮助人们学习更多知识的最佳方式。学校里，大部分信息是通过上课提供的，这些上课集中在包装简洁的想法上，理想情况下，这些想法很容易被记忆和复习。但是，如果因为你能重复老师说过的话，就认为自己知道一些东西，就像因为你擅长遵循BLUE APRON（净菜配送服务）的食谱，就称自己为厨师一样。只有当你没了事先处理好的食材，你才能面对自己知识的局限性。
哲学家莫蒂默·阿德勒(MORTIMER ADLER)在反思他的课堂经验时曾说过。“讲课被描述为这样一个过程：教师的笔记变成了学生的笔记，而没有经过双方的头脑。”
根据阿德勒的论断，印第安纳大学的两位研究人员，研究了学生在一个典型的课堂期间注意力的起伏。他们发现，无论老师水平有多好，无论主题有多吸引人，注意力都会在10-18分钟后开始涣散。此后，学生的注意力最终会恢复，但每次的间隔都比较短。到下课时，学生只能保持3-4分钟的注意力。虽然这一发现没有被反驳，但它的含义（长篇大论并不是教育学生的有效方式）却被仍然依赖讲课的教育机构所忽视。
如果我们接受主动学习的好处，教室就不会像今天这样。一般的课堂是为被动听讲而设置的。目的是消费知识，而不是整合知识。课桌被排成惩罚性的一排，旨在限制学生之间的互动。潜移默化中，他们说，“闭嘴，听你的老师。”
根据我的经验，当讲课只是课堂的一个组成部分时，它是最有效的。事实上，我认识的两个最敏锐的15岁孩子，他们在全国最好的K-12学校之一上学，从四年级开始就没有正式的老师了。我最喜欢的大学教授卡希尔女士，看到了教室是如何限制知识的整合的，并对其架构进行了反抗。在每堂课开始时重新安排了整个教室。这样一来，就可以进行传统教室所不能的安排的那种小组对话。她的课也不太注重消费，而更注重对话。在来之前，我们要负责阅读10页书，并写出750字的思考。课堂上总是以小组对话开始，我们讨论前一天晚上的阅读，通过分组和重新分组，我们获得了对阅读的不同观点。
在一般的课堂上，我懒洋洋地坐在椅子上，等着下课。在卡希尔教授的课上，我们总是在移动。时间很宝贵，因为每次谈话都很短。只有在课堂结束，我们聚集在一起进行小组讨论和简短的演讲以填补我们的理解空白时，我们才做一些类似于传统方法的事情。卡希尔教授的课上，我可能没有消费最多的知识，但我肯定保留了最多的知识。
为什么课堂上都是围绕着杯中水的方法进行？
因为杯中水的方法很容易提供和规模化。
学校认为，如果学生读了足够多的书，在课堂上花了足够多的时间，学习肯定就够了。当系统使用这种归纳性的思维方式时，就容易形成规模。这就是为什么日期和关键术语在教科书中被加粗，也是学期末的考试题目。但是，只知道某个东西的名字，而不了解其背后的背景并不是知识。它是边角料，而边角料是一个无知的人对知识的看法。
教科书发明之前，教室之间的差异要大得多。教师通过上课，有时甚至是学徒制进行教学。但教科书的发明使教学标准化，并搬到了课堂上，淡化了个人化的教学风格。第一次，教科书的作者比教授教科书的教师有了更多的正当性。教师不再是一个学科的终极权威，能够想怎么教就怎么教。相反，他们充当了信息的中间人，将思想从权威著作转移到学生头脑中。现在每个学生都可以学习相同的材料，无论他们住在哪里。与这种后工业时代的心态相适应，学徒制这种模糊和难以量化的教育方法被国家基准和一刀切的课程所取代。学校就像旨在培养学生的工厂，学校就像一条传送带，每个学生都以同样的速度前进。
我见过的最聪明的人拒绝 ”知识就像杯中水“的理论。他们不太注重消费尽可能多的信息，而更注重培养对最能引起他们共鸣的观点的最深刻理解。
这让我想起在经过一些试验和错误之后，我的旅行方式的改变。我曾经进行过一次为期一个月的欧洲之旅，期间我试图尽可能多地去一些城市。在四个星期里，我去了阿姆斯特丹、柏林、布拉格、维也纳、布达佩斯、因特拉肯、因斯布鲁克和萨尔茨堡。我去尽可能多的城市的目标是将 ”杯中水“理论应用于旅行。虽然我调查了这些城市，但我的国际跳棋游戏使我难以培养出有意义的经验。当我对一个城市或住在那里的人建立起感情时，就该收拾行李了离开了。回国后，我发誓将来要避免这样的旅行。相反，我发誓要花更多时间在到访的城市。
一种文化中有意义的部分，就和书籍一样，只有当你给它们时间时才会显示出来。只有当你停下来，放慢脚步，投入一点时间，它们才会显现出来。
最近，在墨西哥南部小镇瓦哈卡（OAXACA）呆了一个月之后，我注意到这一点。这一次，我试图表现得不像一个游客。几个星期后，我才发现了那些游客很少参与的当地仪式。最令人难忘的是，一个当地人推荐了一个TEMAZCAL仪式，我们在一个粘土汗屋里坐了75分钟，在漆黑的环境中，我们听着萨满教的讲座，把当地的食物，如梅斯卡尔、可可、橙子和某种物质涂满全身。每一天都让我们更接近一个叫佩特拉的女人，她每天为我们准备一道新的瓦哈卡菜，并解释每道菜背后的历史。在我回家的飞机上，我意识到，每个地方可以像人一样复杂。虽然你可以很快掌握要领，但人际关系需要时间来开花结果。就在你认为你了解他们的时候，他们会透露出一些东西，为他们的存在增添新的维度。无论是旅行还是学习，你都不能急于建立关系。
学校里，写论文是我最接近这种深入体验的方式。如果说走3倍速就像走马观花，那么写论文就像当一个外国人。当你写论文时，你实际上是在说。“在接下来的一段时间里，这是我的知识分子之家。”为此，学校将论文写作视为最有效的学习方法之一是正确的。教学大纲也很有用，因为它迫使你更长时间地专注于一个单一的主题。
仔细想想，写作和仔细阅读就像头脑中的间隔性重复（该间隔将各个知识的复习分开，以达到理想的保留水平）。
关于间隔重复的研究表明，以3倍的速度听有声读物是一种糟糕的保留信息的方式。事实上，这与你应该做的恰恰相反。如果你想保留信息，你应该回顾你已经读过的东西。
间隔性重复对付出的努力会产生指数级的好处。至少在一开始，你每次回顾一个信息都会获得更多。每次复习时，你的记忆能力都会提高，而且做得越多，需要的时间就越少。综合来看，以3倍的速度快速浏览，恰恰违背了研究表明你应该做的事情。
冒着过度简化的风险，人类有两种记忆：短期和长期。当你以3倍的速度阅读书籍时，你的大脑很难将知识转移到长期记忆中，而长期记忆比短期记忆更加稳定和持久。尽管大脑科学家仍在学习这一巩固过程是如何发生的，但埃里克·坎德尔这样的研究人员已经写道，“为了使记忆持续下去，输入的信息必须经过彻底和深入的处理”。
记忆的科学揭示了为什么写作是如此有效的学习方式。把想法变成自己的文字，迫使你把它们内化。与其说是记忆不同的信息片段，不如说是写作帮助你推导出它们的逻辑，并将它们整合成一个连贯的整体。此外，头脑风暴、打字和编辑文字的过程就像间隔重复一样。综合来看，系统地实施间隔性重复，与 ”杯中水“的学习方法相反。
因为这很无聊。由于人类渴望新奇，回到相同的想法可能是一种痛苦的经历。此外，互联网上的所有信息都让我们对没有读过的东西感到不安，这就加剧了我们竞相追逐的本能。虽然我意识到间隔重复的有效性，但我没有兴趣一遍又一遍地回到相同的内容上，也许是因为它让我想起了学校。
我们对有效学习的直觉有时会欺骗我们。仅仅因为你觉得你在学习什么，并不意味着你真的在学习。一项研究发现，主动学习使学生认为他们学得少，即使他们实际上学得更多。这就是为什么尽管上课的效果较差，但仍持续了这么久的原因之一。
当我们实施间隔重复时，学习是最有效的，有时甚至没有意识到这一点。这种好处不一定来自于多次看到相同的信息。也可以来自于随着时间的推移回到类似的意识状态。
一个完整的知识层次，其中大部分是很难定义的，只有当你走出教室，真正去做这件事时才会显现出来。我一直喜欢这样的观点：理论中，理论和实践之间没有区别。但在实践中，是有区别的。这就是为什么，即使在逻辑上是合理的，当人们试图实施时，学术知识往往会落空。
如果你想学习，不能只是接受事物，你必须自己把事情弄清楚。这就像学骑自行车，课堂上可以给你指示和训练，但到了最后，你只有把屁股放在座位上，自己踩踏板，并在最终学会之前掉下来几次，才能学会骑车。否则，你就会像一个典型的学者一样，读完了他们专业领域的每一本书，但却没有采取实际行动。
语言学习提供了另一个例子。你可以通过在课堂里学习10年而获得微不足道的知识。或者，你可以让自己沉浸在一年的时间里，学的很流利，与母语人士的对话远比在课堂上的学习更有效。
上课不应该是主要活动。任何类似于上课的东西也是如此，如有声读物。当涉及到语言学习时，当你的语法完美时，你并不流利。当你能用俚语和其他口语开玩笑时，你才是流利的。通常情况下，这意味着你在讲你的母语中没有的单词，你也不再考虑语法和发音了，一切都在一起流动。绝大多数语言使用者只有在沉浸在外国文化的日常生活中，才能达到这种流利程度。
我并不是说迈克应该停止听有声书。有声书很好，因为他的生活方式很活跃，很难长时间坐下来。虽然他最初是以标准速度听有声书，但当他的未读书籍堆积到令人焦虑的长度时，他就屈服于加快听书速度的冲动。首先是1.25倍的速度，然后是1.5倍。而现在，是3倍。
但是，如果他现在是3倍速，他应该把速度提高到5倍吗？7倍呢？到了一定程度，对速度的追求就会中断。
倍速听有声读物的人，有时会引用研究表明一些语言比其他语言说得更快来为自己的习惯辩护。也许，只是也许，这意味着我们可以提高有声读物的速度而不损害记忆。但是，尽管就每秒钟的音节而言，有些语言比其他语言说得快，但无论你说的是什么语言，每秒钟传达的信息量是大致相同的。复杂性和速度之间存在着一种权衡。一种语言的信息密度越高，它的说话速度就越慢。
不用什么都知道。世界奖励那些在某一特定主题上形成专业知识的人，只要这种专业知识是独特的，是通过直接经验和刻意反思发展起来的。迈克应该研究学习本身的元实践，并接受一种尊重人类思维局限性的学习模式。“杯中水”的理论是一个错误的、机器人式的假设，是由一个古老的教育系统错误地灌输给我们的。
迈克是一个人，不是一台电脑。他需要时间来理解他所读的内容，并将知识从短期记忆转移到长期记忆。他应该更有策略地思考他想学什么以及为什么要学。通过更人性化的速度学习，他可以花更多时间整合知识。快速阅读有声读物并不能像迈克所想的那样帮助他快速学习。他应该放慢速度，接受写作、间隔重复和直接经验这三者的结合，这样才能更好地服务自己。