国考名师指导：考前考生必做七件事(2)
国考名师指导：考前考生必做七件事(2)
2016-12-24 15:26:00 来源：新东方在线公务员资料下载
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第二件：合理休息
考前三天，一定要休息好，不能熬夜。研究证明，考前三天休息好，在考试时精神集中，就能保证临场水平正常甚至超常发挥。当然，这里说的休息好，也不是要刻意早睡，而是提倡适当睡眠，切记：不能熬夜。
考前睡眠质量不佳的考生，可在临睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果，能有效提高睡眠质量。睡前用热水泡脚，并对头部和脚部进行适度按摩，也是改变睡眠质量的又一有效方法。
考试当天，中午要注意适当午休，以保证下午考试时精神充沛。
本文选自新东方在线论坛。
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